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南阳割包皮医院更年期症状多 分型食疗更健康

更年期,不只仅是女性会呈现,男性也有更年期。那么,男性更年期的症状都是怎样的呢?我国中医调剂男性更年期有哪些步伐呢?今天,就来一一为各人介绍这两个问题,快来一起看看吧。

男性更年期的症状

皮肤败坏、瘙痒。更年期男性的皮肤变败坏,肌肉也不如年轻时强健有力,与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产物,如海带、紫菜等,性功能障碍怎么办,促进新陈代谢,掩护皮肤,以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。

内排泄紊乱。男性更年期雄激素减少,导致内排泄失调,表示为影象力减退、易疲惫、头晕心慌、混身不适。可多休息,给本身减压,纪律饮食,对峙体育熬炼。若仍未缓解,并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛注视等症状,要猜疑甲亢的可能。

泌尿系统症状。不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状,与雄激素程度失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生,并注重饮食清淡,戒烟限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可呈现类似症状,需请大夫鉴别。

性保留质量差。雄激素程度下降会导致性欲减退、性勾当减少、勃起硬度下降等情景。可多吃一些能改进和加强性腺成果的食物,如羊肉、虾、核桃、芝麻等,并注重性保留不宜适度,以不感受疲倦为准。

精神脆弱。更年期男人常会敏感、烦躁、易怒;情绪低沉,有不安或恐惊、孤傲感;干事缺乏信心。美国心理学会建议,更年期男性不要自责,找家人或信任的伴侣倾诉,并参与一些能让本身有成绩感的勾当。若对平时感喜好的工作没喜好了,应考虑抑郁症的可能,最好到精神科就诊。

更年期男性需分型食疗

脾肾阳虚型者:宜食羊肉、狗肉、牛肉、麻雀、鸡蛋、鸽肉、栗子、肉桂、海马、海参、胡桃、肉苁蓉、锁阳、杜仲、人参、紫河车、冬虫夏草等。

心气虚怯者:宜服食小麦、大枣、柏子仁、莲子肉、龙眼肉、酸枣仁,别的还宜吃些猪心、燕窝、银耳、人参、甘草、党参、灵芝、百合、糯米、豆乳、紫河车等。

肝肾阴虚者:宜吃桑椹、山药、黑芝麻、枸杞子、何首乌、海参、乌贼鱼、蚌肉。按照宜忌原则,肝肾阴虚的男子还宜食用猪肾、甲鱼、蛙肉、鸭肉、蛤蜊、蚬肉、牡蛎肉、淡菜、青鱼、银耳、燕窝等补益肝肾、滋阴降火、生精补髓的食品。

肝郁气滞者:宜食金针菜、佛手柑、金橘、槟榔等。别的,尿道炎的症状,肝郁气滞的男性更年期综合症者,还宜吃些萝卜。

更年期食谱推荐

1、玄地乌鸡汤

原料:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。

做法:将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

2、淮山枣肉煲瘦肉

原料:淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克。

做法:将淮山、枣肉、猪瘦肉加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。

3、核桃莲子粥

原料:核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克。

做法:将核桃仁、莲子、芡实、大米洗净,加水同煮成粥,调味后食用。

4、杞羊肉汤

原料:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克。

做法:羊肉洗净切块,将全部质料放入锅内炖熟,调味后食用。

5、桂圆百合粥

原料:龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖过量。

做法:将龙眼肉、百合、大枣、大米洗净,加水共煮为粥,起锅后插手红糖即可,迟早服食。

6、瘦肉莲子百合汤

原料:瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克。

做法:瘦猪肉、莲子、百合加水煮成汤,调味服食,天天1次。

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